Desencadeadas por problemas musculares e lesões por esforço repetitivo, dores na coluna podem significar complicações como hérnia de disco
Quem acha que vida de dona de casa se traduz em uma tarefa simples, está enganado. Além cuidar das crianças, elas têm que adotar um cuidado extra na hora de deixar a casa em ordem: ficar de olho na coluna. As causas das dores na coluna são as mais diversas e correspondem especialmente a problemas musculares e lesões por esforço repetitivo, diz Luis Eduardo Carelli, especialista em cirurgia da coluna do Instituto Nacional de Ortopedia (Into) do Ministério da Saúde. "Algumas sentem dores após carregarem ou empurrarem sem ajuda objetos pesados, como móveis. Outras por pegarem objetos de forma errada ou agacharem para fazer algum tipo de limpeza", explica.
Além da postura incorreta ao fazer as atividades domésticas, outro erro comum entre as donas de casa é menosprezar a importância da dor. De acordo com Carelli, quando verificada por mais de uma semana, pode ser um indicativo de que a rotina de trabalho precisa ser modificada a fim evitar complicações mais sérias. "Em 10% das mulheres, são verificados casos de dor ciática, causada quando o nervo ciático (que se inicia na coluna vertebral, passa pelas nádegas e vai até a parte mais baixa de uma ou duas das pernas) fica inflamado, compressão ou pelo deslocamento do disco intervertebral. Se o problema não for tratado pode evoluir para hérnia de disco", exemplifica o ortopedista.
As complicações posturais podem acontecer com mulheres de todas as idades, mas segundo Carelli, merecem atenção especial aquelas que passam da faixa dos 50 anos. "Elas estão sujeitas a problemas posturais relacionadas ao envelhecimento, entre elas a artrose. O risco se agrava quando nem têm o costume de realizar uma atividade física", comenta.
Tais transtornos podem piorar quando são combatidos sem a devida orientação, aponta estudo realizado em 2005 pela Universidade de Fortaleza (UniFor). O levantamento verificou as causas e formas de tratamento de dores crônicas na coluna, sentidas por 23 mulheres de 45 a 58 anos há, pelo menos, dois anos. Entre os fatores que levam à dor nas mulheres nordestinas com o problema estão hábitos típicos da região, como carregar baldes de água na cabeça e dormir em rede. Para combater o mal-estar são adotadas estratégias como deitar no chão, automedicação, uso de géis e automassagens.
"Alguns destes procedimentos não têm comprovação científica, como é o caso de dormir no chão. O certo é que a pessoa descanse onde sinta mais conforto. A automedicação também é um erro grave, pois cada problema de coluna requer um tipo de medicamento", salienta Carelli. O ortopedista explica que a medicação só pode ser prescrita por um médico, que deverá submeter a paciente a exames para confirmar o diagnóstico. "Alguns casos são tratados com analgésicos, outros com relaxante muscular. Varia muito de um caso para outro", diz.
Para evitar que a coluna sofra agressões durante a corrida rotina do lar, Luis Eduardo Carelli recomenda a realização de exercícios e de uma pausa de 10 minutos para descansar e alongar o corpo, a cada 50 minutos de trabalho. "Também é aconselhável que as mulheres não carreguem e nem empurrem sozinhas objetos que pesam mais que 10 quilos e mantenham sempre a coluna ereta. Quanto melhor a postura mais ela estiver, menor o risco de dores na coluna dorsal", afirma o médico.
Nenhum comentário:
Postar um comentário